バストアップサプリと併用すると良いエクササイズ

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バストアップサプリと併用すると良いエクササイズ

せっかくバストアップサプリを飲んでいるなら、もっと早く、なるべく確実に効果を出すために、是非バストアップエクササイズも併用してみましょう。

そこで、バストアップに良いとされる大胸筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。

合掌のポーズ

バストアップエクササイズといえばおなじみの合掌のポーズです。

1 バストの前で手を合わせて合掌し、左右均等の強さで10秒ほど押します。

2 押すときに息を吐き、戻すときに息を吸いましょう。

3 これを20回1セットで毎日行うようにします。

肩が上がってしまったり、力を入れすぎてしまったりしないように気をつけましょう。
合掌ポーズ

僧帽筋エクササイズ

バストに関わる筋肉といえば、大胸筋ばかりがクローズアップされます。

しかし、何も大胸筋ばかりがバストを支えている訳ではありません。

僧帽筋は、首から背中にかけてある筋肉で、肩こりに関係します。

特に猫背の人は、頭の位置がずれているのでこの筋肉を使い過ぎ、肩こりになります。

肩こりは、血流が悪くなるので、バストアップの敵。

僧帽筋を鍛えて血流を良くし、ハリのある、柔らかなバストを目指します。

1 体育座りをします

2 両腕をひざ下で組みます

3 背中がのびているのを感じるように、上半身を前に倒し1分キープ。

4 これを毎日3セット行います。

この2つの筋肉に働きかけ血流改善するエクササイズと、バストアップサプリに含まれる女性ホルモンに働きかける成分とで、さらに短期間で効果的にバストサイズをアップさせましょう。

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